Saftkur selber machen - als Unterstützung zum Abnehmen und zur Darmsanierung

Mit frisch gepressten Säfte kannst du leicht und schnell organische und lebendige Nahrung ohne Zusatz von künstlichen Aromen, Konservierung- und Farbstoffen zu dir nehmen. Frisch gepresste Säfte bedeuten wenig Verdauungsarbeit für den Körper, da die Nährstoffe aus Obst und Gemüse innerhalb von Minuten ins Blut gelangen. Schwer verdauliche Fasern werden bei Obst- und Gemüsesäften entfernt. Frisch gepresste Säfte geben dem Körper Energie und sorgen für Wohlbefinden.

Grundsätzlich sind frisch gepresste Obst- und Gemüsemischungen für alle Menschen sehr gut geeignet und von großem gesundheitlichen Nutzen, es sei denn, man hat Allergien oder Unverträglichkeiten gegenüber bestimmten Obst. und Gemüsesorten. Frisch gepresste Säfte eignen sich für gesundheitsbewusste Menschen, die sich ausgewogen ernähren möchten. Auch Kinder – insbesondere Schulkinder, die sich gut konzentrieren müssen, profitieren von frisch gepressten Säften. Desweiteren profitieren von frisch gepressten Säften schwangere Frauen, stillende Mütter, ältere Menschen mit Nährstoffdefiziten und schlechter Verdauung, kranke Menschen und Menschen mit gesundheitlichen Problemen sowie Menschen, die einen erhöhten Nährstoffbedarf haben (z.B. Sportler). Auch Menschen, die entgiften und ihren Nährstoffhaushalt verbessern möchten sowie Menschen, die sich nicht besonders ernähren und dies auf einfache Weise verbessern möchten, können aus frisch gepressten Säften einen positiven Nutzen ziehen.

Zwei Gläser frisch gepresster Saft sind die ideale Menge, um den Tagesbedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen zu decken. Bei Saftkuren, zur Entgiftung oder zum Fasten sind jedoch ein bis zwei Liter täglich empfehlenswert.

Wer zum Beispiel seinen Nährstoffgehalt schnell auffüllen möchte, kann täglich mehrere Gläser Säfte oder dementsprechend Smoothies und Shots trinken oder Rohkost-Suppen essen. Hierbei sollte man jedoch darauf achten, nicht viele reine Obstsäfte zu trinken und grünes Blattgemüse zu variieren.

Bestimmte Früchte können verschiedene Prozesse im Körper auslösen. Ananas, Papaya und Äpfel regen zum Beispiel die Verdauung an, Wildkräuter und Algen unterstützen die Entgiftung. Daher ist es möglich, dass man mit zeitweiligen Beschwerden rechnen muss, wie zum Beispiel Kopfschmerzen oder vermehrten Harndrang, die aber schnell verschwinden sollten. Nachdem sich die Toxine im Körper gelöst haben und ausgeleitet sind, fühlt man sich frischer, wacher und voller Energie.

Saftfasten oder eine Detoxkur mit Säften, Smoothies, Shots und Suppen sind sanfte Alternativen zum Heilfasten, da der Körper bei diesen Methoden weiterhin Vitalstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe, Proteine und Enzyme erhält. Obwohl unsere Organe wie Lunge, Leber, Niere, Darm oder Haut rund um die Uhr mit der Reinigung beschäftigt sind und die Schadstoffe über Körperflüssigkeiten wie Urin, Schweiß, Stuhl oder Atem ausscheiden, kann Saftfasten oder eine Detoxkur bei diesen Entgiftungsprozessen unterstützend wirken.

Es gibt unzählige Möglichkeiten, mit frisch gepressten Obst- und Gemüsemischungen zu fasten oder zu entschlacken. Man könnte zum Beispiel über einen gewissen Zeitraum eine Mahlzeit durch einen Saft, Smoothie oder eine Suppe ersetzen, hin und wieder pro Woche einen Safttag einlegen oder man macht eine Saftkur über mehrere Tage bzw. Wochen. 

Das Saftfasten oder die Detoxkur sind wie ein Reset für den Körper und eine Entlastung des gesamten Organismus, denn ihm werden nur pures Obst und Gemüse ohne jegliche Zusatzstoffe zugeführt. Obstsäfte enthalten mehr fruchteigenen Zucker, Gemüsesäfte enthalten weniger Fruktose und sind daher für Diabetiker besser geeignet.

• Entlastung der Organe durch schnell verdauliche Säfte 
• wenig Verdauungsarbeit notwendig (ca. 20 min.)
• Ankurbelung des Stoffwechsels
• Verlust von überflüssigen Pfunden
• Stärkung des Immunsystems
• gesteigerter Konsum an Vitaminen, Mineralstoffen und Enzymen 
• Regeneration wirden forciert
• Steigerung der Energie und Vitalität
• Balance des Säure-Basen-Haushaltes
• Gesteigertem Konsum von Antioxidantien
• Schöne Haut und glänzende Haare
• Prävention

Frisch gepresste Säfte haben viele Vorteile:

• Erzeugen im Körper ein basisches Milieu
• Helfen bei der Entgiftung und beim Fasten
• Unterstützen beim Aufbau eines guten Immunsystems
• Sind ideal zum Entschlacken und Abnehmen
• Als Vitaminbombe
• Als Erfrischung und nach dem Sport zum Elektrolyt-Ausgleich
• Als Energiekick und Muntermacher

Im Online-Kurs “Frisch gepresste Säfte” tauchen wir noch tiefer in diese Materie ein.

Ein Mixer mixt Obst und Gemüse mit einer hohen Umdrehungszahl (ca. 10.000 bis 30.000) zu Smoothies. Die Verdauungszeit bei Smoothies liegt wie beim Konsum von ganzen Früchten bei ca. 3 Stunden, denn die Fasern verlangsamen den Verdauungsprozess und geben die Nährstoffe kontinuierlich ins Blut ab.

Mit einem Entsafter werden Obst und Gemüse langsam und schonend zu Säften verarbeitet (ca. 50 Umdrehungen). Entsafter extrahieren Nährstoffe und Wasser, die Fasern werden abgetrennt. Säfte werden schnell verdaut und die Nährstoffe gelangen schnell ins Blut (ca. 20 Minuten). Säfte sind die Express-Variante, Nährstoffe aufzunehmen.

Wenn man regelmäßig frisch gepresste Obst- und Gemüsemischungen herstellt, bleibt auch jede Menge Trester übrig. Was kann man damit tun?

Der Trester muss nicht unbedingt im Müll landen. Es gibt einige Möglichkeiten, ihn sinnvoll weiter zu verarbeiten. Nachfolgend finden sich einige Anregungen:

• zum Andicken von Suppen oder Smoothies
• als Zusatz für Soßen wie Gemüsesuppen, Nudelsoßen oder Currys
• als Basis und Geschmacksträger für Veggie-Burger 
• als Zusatz für Backwaren wie Muffins, Kuchen, Brot oder Plätzchen
• zum Dörren mit Nüssen, Samen und getrockneten Früchten (Müsliriegel)
• als Basis für pikante Dips und Aufstriche
• für Rohkost-Salate
• als Zusatz für Pfannkuchen und Omeletts
• für Hautmasken
• als Zusatz zum Tierfutter

Der Trester von Sellerie, Brokkoli, Möhren, Kohl, Fenchel, Petersilie und Spinat eignet sich wunderbar für gekochte Gerichte. Der Trester von Obst wie Apfel, Pfirsich, Beeren, Orangen, Roter Bete oder Birnen ist ein ideales Süßungsmittel. 

Außerdem lässt sich der Trester auch gut als natürlicher Dünger in die Gartenerde einarbeiten. 

Im Online-Kurs “Frisch gepresste Säfte” zeigen wir Videos und Rezepte.

Es gibt unzählige Möglichkeiten, mit frisch gepressten Obst- und Gemüsemischungen zu fasten oder zu entschlacken. Man könnte zum Beispiel über einen gewissen Zeitraum eine Mahlzeit durch einen Saft, Smoothie oder eine Suppe ersetzen, hin und wieder pro Woche einen Safttag einlegen oder man macht eine Saftkur über mehrere Tage bzw. Wochen. 

Das Saftfasten oder die Detoxkur sind wie ein Reset für den Körper und eine Entlastung des gesamten Organismus, denn ihm werden nur pures Obst und Gemüse ohne jegliche Zusatzstoffe zugeführt. Obstsäfte enthalten mehr fruchteigenen Zucker, Gemüsesäfte enthalten weniger Fruktose und sind daher für Diabetiker besser geeignet. 

In unserem Online-Kurs “Frisch gepresste Säfte” gibt es die genaue Anleitung für Detox und Fasten mit Säften.

1.Setze dir ein Ziel. Zum Beispiel ich möchte herausfinden, was mit meinem Körper passiert, wenn ich ihn eine Woche lang mit allen Vitaminen und Nährstoffen versorge, die er braucht?

Oder: Ich möchte die gesundheitsbezogenen Aussagen der EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit)- Health Claims 2012 bezüglich der Wirkweise meiner Lebensmittel positiv für mich nutzen. Zum Beispiel Vitamin A trägt zur normalen Funktion des Immunsystems, der Zellteilung und des Eisenstoffwechsels bei.

2. Informiere dich kostenlos bei Körperexperte.de darüber, wie viel von welchem Vitamin und Nährstoffe in welchem Obst und Gemüse enthalten ist:

Alle gesundheitsbezogenen Aussagen der EFSA-Health Claims könnt ihr hier bei uns nachschlagen. Also auch in welchem Obst und Gemüse wie viele Vitamine und Nährstoffe enthalten sind.

3. Im Online-Kurs bekommst du genaue Anleitungen, wie du Obst und Gemüse entsaftest und oder so verarbeitest, dass du die grundlegenden Schritte beherrschst, Säfte, Smoothies, Shots, Suppen, Mandelmilch, Cocktails, Muffins oder sogar leckeres Fruchteis selbst herzustellen.

Informative Artikel zu den Themen Abnehmen mit Saftfasten und mehr!

Rezepte, die zur normalen Aufrechterhaltung des Immunsystems beitragen.

Rezepte und Pläne, die dich beim Abnehmen unterstützen.

4. Du bekommst viele Videos, die wir für dich gemacht haben. Öffne unser Video und mache deine Küche zur Gesundheitskommandozentrale. Wir zeigen dir, wie du, deine Kinder und viele mehr von frischen hochwertigsten Lebensmitteln profitieren können. Lass dich inspirieren und entdecke neue Geschmäcker und Formen von deinem Obst und Gemüse. Auch reine grüne Obst und Gemüsesäfte können schmecken! Wir zeigen dir, wie du hocheffizient entsaftest und du kannst nachher kreativ mit dem Obst und Gemüse was dir besonders am Herzen liegt arbeiten, riechen, schmecken und nur profitieren.

5. Schau dir in unsere Videos genau an, wie du Säfte, Smoothies, Shots, Suppen und Mandelmilch selber machen kannst und werde dann effizient kreativ tätig. Sei dein eigener Gesundheits-Koch und entdecke die Möglichkeiten, deine Gesundheit zu unterstützen.Wir zeigen dir wie du hocheffizient entsaftest und du kannst nachher kreativ mit dem Obst und Gemüse was dir besonders am Herzen liegt arbeiten, riechen, schmecken und nur profitieren.

Mach deine hochqualitativen Säfte, Smoothies, Shots, Suppen, Mandelmilch, Cocktails uvm. selber! Sei dein eigener Koch und entdecke die Möglichkeiten, deine Gesundheit zu unterstützen. Wir zeigen dir wie du hocheffizient und mit bester Qualität entsaftest, Eis herstellst, Suppen und Mandelmilch kreierst. Werde jetzt kreativ mit deinem Wissen und Können, deiner Küche, deinem Obst und Gemüse und schaffe deine eigenen Kreationen. Habe Spaß und bringe Kindern, Freunden und Verwandten die Vorteile deiner nährstoffreichen Küche nahe. Obst und Gemüse ist lecker und sollte laut (WHO) in 5 bis 7 Portionen pro Tag serviert werden.