Du kannst deine Familie und Freunde massieren. Auch deine Kinder profitieren von der Partnermassage. Überrasche deine Freundin oder deinen Freund mit einer Partnermassage. Du kannst auch deinen Ehepartner/Ehepartnerin mit einer entspannenden Massage am Abend überraschen. Eine Massage ist eine nahe menschliche Begegnung und kann benutzt werden, um jemandem zu zeigen, dass man:

• ihn mag
• ihn/sie liebt
• seinem Gegenüber nahe sein möchte
• für ihn da sein möchte
• sich gemeinsam für den Körper und die Anatomie interessiert
• zusammen Schmerzen vorbeugen will
• ihn beim Entspannen unterstützen möchte

Unsere Form der Partnermassage ist als Präventiv-Maßnahme gedacht und keine Behandlung für Kranke.

Bei einer Massage solltest du dir immer sicher sein, was du tust. Befolge den Leitfaden und konzentriere dich als erstes auf deinen Kontakt, also wo deine Hände gerade sind und welche Strukturen du spüren kannst. Umso fester du drückst, umso schlechter spürst du, was unter deinen Fingern ist. Ein guter Leitfaden für den Anfang ist, die eigenen Fingerkuppen zu beobachten. Werden deine Fingerkuppen und Fingernägel weiß, dann drückst du schon so fest, dass du dein Blut aus den Fingern drückst. Das wäre für den Anfang zu fest.

Wir von Körperexperte empfehlen dir, die in den Videos gezeigten Massagegriffe zuerst zu machen. Unser Online-Kurs beinhaltet die Massage der umliegenden Strukturen:

• der Lendenwirbelsäule
• des Kreuzbeins
• des Beckenkamms
• des Schulter-Nackenbereichs
• des gesamten Rückens
• des Gesichts
• der Hände
• der Füße

Optimal ist eine klappbare Massageliege. Diese ist leicht zu verstauen und macht es dem Masseur leicht, länger an jeder Körperstelle zu verweilen, ohne sich selbst in suboptimale Positionen zu bringen. Der Masseur sollte von der Massage keine Rückenschmerzen bekommen.
Habt ihr keine klappbare Massageliege zur Hand, könnt ihr euch auf einen warmen weichen Boden legen. Ein Bett ist für eine Rückenmassage eher ungeeignet, da ihr in einer weichen Matraze durchhängt und das kann für die meisten auf Dauer schmerzhaft sein.
Als weiteres Lagerungsmaterial empfehlen wir eine etwa 14 cm hohe Rolle oder zusammengerollte Decke, die unter den Sprunggelenken platziert wird.

Einfach und schnell mit der Massage starten

Wenn ihr jetzt gleich, ohne vorher etwas zu kaufen, mit der Partnermassage loslegen wollt, könnt ihr zum Beispiel mehrere Decken auf den Küchentisch oder einen Teppich legen. Nehmt euch noch ein paar Kissen dazu und findet gemeinsam die bequemste Lösung.
Massieren könnt ihr mit und ohne Hilfsmittel. Wir empfehlen euch, eure erste Massage mit wenig Öl zu beginnen. Wir haben euch dazu auch ein paar Rezepte zusammengestellt.

Nein. Die Fußmassage im Online-Kurs zeigt Möglichkeiten, mit einen Fuß in Kontakt zu kommen und damit einen entspannenden und Schmerzen vorbeugenden Effekt auf ihn zu haben, ohne nach zwei Minuten schmerzende Finger zu haben. Eine Fußreflexzonenmassage ist eine spezielle Form der Fußmassage und wird in gesonderten Fussreflexzonenmassagekursen gelehrt.

Eine einfache Berührung kann Berge versetzen und Beziehungen festigen. Im Paar Massage Kurs wird sehr darauf geachtet dass die Berührungsqualität stimmt. Das bedeutet wie schnell, fest, leicht…usw die Berührungen/ Massagetechniken von statten gehen. Ab September 2024 ist im Massagekurs für Paare eine Berührungsqualität und Feedback Einheit mit inbegriffen. Im Feedback werdet ihr Erfahrungen sammeln die ganz klar machen was eine Massage positives in eurem Partner auslösen kann.

Zunächst hat eine Massage nichts mit Erotik und Sex zu tun. Die Effekte einer Massage wie Entspannung, das Vorbeugen von Schmerzen, verbesserte Körperwahrnehmung, das in Einklang bringen von Körper und Geist, gemeinsam aktiv an der Körpergesundheit arbeiten oder die Verbesserung der Beweglichkeit, sind Aspekte, die jeder nach seinen Bedürfnissen nutzen kann.

Berührung und Nähe erhöhen die Körperwahrnehmung und damit die Aktivierung des Parasympathikus. Der Parasympathikus ist Teil unseres Stammhirns und hat die Aufgabe, Nervenimpulse zur verbesserten Durchblutung der Bauchorgane zu senden. Die Muskelgrundspannung sinkt, während man massiert wird.
Durch die Bewegungsreize, die durch die Massage auf den Körper einwirken, werden im Gelenkspalt und vermutlich auch in den freien Nervenzellen der Faszien Bewegung weiterleitende Nervenreize gesetzt. Es erhöht sich die Wahrnehmung im massierten Gelenk/Körperbereich.
Dieser Bewegung weiterleitende Nervenimpuls findet dann nicht nur im Gewebe statt, sondern wird ins Gehirn weitergeleitet und dort im dem der Körperstruktur zugeordneten Rindenfeld oder (nach neueren Erkenntnissen) in den für die Körperstruktur miteinander verbundenen kommunizierenden Nervenzellen, Aminosäuren und Proteinen des Gehirns, weitergeleitet.

Schmerzvorbeugende Wirkung einer Berührung

Eine starke Reizung dieses Areals soll (reflektorisch) zu einer Mehrdurchblutung der speziellen Körperstruktur führen.
Entspannung, Berührung und Bewegung gehen mit dem Ausstoß mehrerer Hormone einher (z.B. Dopamin und Serotonin).
Gewebeverdichtungen – sogenannte Adhäsionen – werden durch das Verschieben der Haut bewegt. Die schmerzvorbeugende Wirkung einer Berührung könnte man über die Gate-Control-Theorie erklären, wonach durch die vorangehenden Einwirkungen einer Berührung auf den Körper schmerzweiterleitende biochemische Prozesse vermindert werden sollen. Weitere Studien sind zu diesem Thema und deren genauerer Ausführung nötig.
Außerdem soll nach Aussage einiger Osteopathen eine Kompression der Körperfaszien dort im Nachhinein zu einem verbesserten Stoffwechsel und Flüssigkeitstransport führen.